Сейчас из разных источников женщинам предлагается огромное количество диет. И все они являются очень эффективными. Такое многообразие приводит к тому, что представительница прекрасного пола просто не знает, какой рацион питания подойдет ей лучше всего и поможет побороть лишние килограммы. Чтобы долго не раздумывать, стоит обратиться к очень простой диете, которая основывается на самом главном веществе для всего живого, на воде.

Диета на воде

Возможно, многие начнут сомневаться в эффективности и пользе данной диеты. Однако именно вода является главным элементом, необходимым организму человека, именно дефицит воды наиболее часто испытывает наше тело.

На самом деле организм человека нуждается в 1,5-3 литрах воды ежедневно. Конкретная цифра зависит от комплекции и от образа жизни самого человека. Если вы решите прибегнуть к водной диете, то с первых же дней ощутите легкость, заметите, что органы пищеварения начали работать лучше, ваш обмен веществ начнет нормализоваться, а вес пойдет стремительно на убыль.

Для эффективности данной диеты, человек непременно должен пить чистую воду, ни в коем случае нельзя заменять ее чаем, кофе, соками, лимонадами и тем более алкоголем. На водной диете рекомендуется пить родниковую или минеральную воду, при этом кипятить ни ту, ни другую не надо. Если вы прибегаете к кипяченой воде, то в нее нужно добавлять небольшое количество сока лимона или меда.

Диета на воде

Данная диета является довольно простой. После пробуждения человек должен выпить 1-2 стакана прохладной воды, после чего полчаса ничего не есть. В течение дня надо выпивать по стакану воды за 30 минут до приема пищи и примерно через часа 2 после перекуса. Именно по такой системе надо пить воду для того, чтобы она равномерно поступала в организм и не нарушала работу желудочно-кишечного тракта. После последнего приема пищи надо выпить два стакана воды и отправляться ко сну.

Для борьбы с аппетитом рекомендуется выпивать чашку несладкого зеленого чая на травах. Вполне разрешается пить кефир. Когда голод вас одолевает, но принимать пищу в это время вы не собирались, стоит выпить пару стаканов теплой воды, это немного притупит чувство голода.

Если вам непреодолимо захотелось чего-нибудь очень калорийного во время диеты, нет смысла себе в этом отказывать. Съешьте небольшую порцию любимого лакомства, а потом выпейте воды немного больше обычного.

При соблюдении водной диеты лучше в своем рационе иметь только легкие продукты, фрукты и овощи. Все блюда стоит готовить на пару.

Раздел: Диеты Просмотров: 17