Меню

Реклама


  • Идеальная фигура

     

    Худеть на воде

    Количество придуманных диет сейчас превосходит все мыслимые числа. Худеть можно питаясь сырой рыбой и овощами, луком и сахаром, шоколадом и жареным мясом. Заботящиеся о собственном здоровье избирают легкие и хорошо сбалансированные варианты диет. Те, кому хочется быстро и за ограниченное время снизить собственный вес выбирают порой крайне строгие и тяжелые диеты. Но какой бы хорошей диета не была, в любом случае это ограничение. Ограничение в калориях, количестве еды, её разнообразии и тд. Это серьезная встряска для всего организма. Ставшие модными в последние десятилетия идеи здоровой жизни и образ стройного подтянутого тела заставляет многих людей идти на жертвы ради достижения определенных результатов. Одним из самых естественных способов похудеть является способ основанный на обыкновенной воде.

    Методик, подобных этой, разработали очень много. Что, в принципе, и не удивительно, ведь вода является главной потребностью организма человека. Вода питает тело и органы, она участвует в очистке и всех обменных процессах нашего организма. Вода жизненно важна для любого человека. Многие задаются вопросом о количестве необходимой воды в сутки для нормальной работы человеческого организма. По одной их теорий считается, что каждый человек в день должен выпивать одно и тоже количество литров воды, согласно другим, этот объём рассчитывается исходя их веса тела человека. Но все это направлено лишь ради одной цели – определить количество воды, оптимальное для организма.

    Возможно прозвучит странно, но если переусердствовать, то даже жизненно необходимые вещества могут нанести организму человека существенный вред. К примеру, людям с заболеваниями почек или гипертоникам противопоказано употребление большого количества воды. А для людей с избытком веса, переизбыток воды подобен катастрофы.

    Можно ли все-таки похудеть при помощи воды и как это сделать правильно?

    Одним из самых простых и безопасных способов является очищение. Выглядит это так. Натощак с самого утра нужно выпивать один стакан горячей воды небольшими глотками. И перед сном, нужно выпивать по десять чайных ложек теплой воды. Конечно же вы можете и не использовать ложку, тогда делайте глотки максимально небольшими. Делается это потому, что вода натощак включает процессы обмена в организме, помогает организму быстрее проснуться, а пищеварительной системе вода помогает нормально функционировать в течении всего дня. Выпитая перед снов вода помогает очистить кишечник. В целом все очень логично и просто. Используя эти рекомендации за шесть месяцев можно сбросить порядка 6-8 килограмм веса.

    Другой вариант водной диеты заключается в выпивании воды перед едой. В таком случае, вода займет определенное количество объема желудка, и следовательно, ты меньше съешь. Согласно поговорке: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу», выпивайте утром один стакан воды, два – во время обеда и три стакана перед ужином.

    Не забывайте учитывать, что норма потребления жидкости в сутки колеблется в районе 1.5 – 2 литров, в жаркое время года потребление увеличивается до трёх литров в день. Следите за общим количеством выпитой воды и восполняйте нехватки.

    Согласно другой теории, количество необходимой воды для конкретного человека можно рассчитать если поделить его вес на двадцать. Это число и будет нормой потребления жидкости в сутки.

    На этих принципах и основывается рассматриваемая схема диеты на воде. Выпивайте один стакан воды обязательно за сорок минут перед каждым приемом пищи. Рацион свой можете не менять.

    Ну, а если внезапно захотелось в неурочное время, не торопитесь тянуться за бутербродом или чем-то похожим. Просто выпейте стакан обыкновенной воды и через полчаса вам уже не захочется есть. В течении этого времени мозг получает сигналы о том, что ваш желудок заполнен и определится – нужно ли перекусить или первый сигнал был ложный. Согласно распространенному мнению, люди путают сигнал жажды и сигнал голода. И зачастую люди спешат наполнить желудок едой, хотя требуется всего лишь выпить немного воды.

    Каким бы из всех вышеизложенных способов вы не решили воспользоваться, следует помнить следующие правила. Нельзя пить слишком холодную воду, нагрейте сперва её до нормальной температуры. Холодная вода крайне негативно влияет на пищеварение, да и вряд ли кто-то обрадуется ангине.

    Пейте воду перед едой за тридцать-сорок минут. За это время организм сможет определить хочешь ли ты есть, или это были просто сигналы жажды. Также нужно учитывать, что вода разбавляет желудочный сок изменяя его концентрацию. В результате этого может возникнуть не просто вздутие, но также и намного более серьезные проблемы.

    Используйте простую негазированную воду. Можете пить и минеральную (но не с газом), но лишь в периоды диеты. Ни в коем случае нельзя пить минеральную воду постоянно и без контроля, можно заполучить перенасыщение минеральными солями, что приводит к неприятным последствиям.

    Не запивайте еду, именно потому же, почему и нельзя пить прямо перед едой. Пить следует не сразу после еды, а выдержав около часа после приема пищи.

    Также после периода диеты необходимо восполнить нехватку витаминов и минералов, которые вода вывела из вашего организма.

    Диеты основанные на воде крайне просты. Большим плюсом является то, что на этой диете вам не грозит обезвоживание или проблемы с волосами или кожей, также вам не страшны различные нарушения работы кишечника.

    Но помните, если вы страдаете каким-либо из заболеваний, которые были перечислены в начале статьи, обязательно запишитесь на прием к вашему врачу для определения нужного количества воды.

    Так же не надо перебарщивать с водой и выписать по пять и более литров воды за день. Большое количество воды лишь растянет желудок. Это приведет к тому, что после диеты есть вы станете больше, чем раньше. И все усилия будут напрасны, килограммы вернутся назад и очень быстро.

     



  • На главную