Диета на хлебе и воде: как похудеть на 7 кг за неделю?
Похудение 19 апреля 2012. Просмотров: 20773
Итак, начнём с того, что бояться диет не стоит, любая разумная женщина понимает, что диета дает стресс организму, толчок, позволяет похудеть. Когда диета заканчивается, женщина не должна поглощать снова пищу в прежних количествах, ей следует продолжать контролировать свое питание.
Как физическую нагрузку, так и формулу диеты каждый человек подбирает индивидуально. Кому-то легче сидеть на вареной картошке и рыбе, а кому-то на хлебе.
Если у Вас нет времени, чтобы готовить разные салатики, и Вы не хотите весь день испытывать чувство голода, тохлебная диета для Вас.
За неделю на хлебной диете можно расстаться с 7 кг лишнего веса.
Но не пугайтесь, чтобы не навредить своему организму следует дополнить меню хлебной диеты овсяной кашей и молоком. Эти продукты не позволят организму истощить свои ресурсы.
В же чем секрет хлебной диеты?
- Возможно, в народной мудрости, которая гласит, что без хлеба нет обеда. Хлеб — это кладезь витаминов и минералов, которых больше, чем в шпинате, так рекомендованном диетологами. Конечно, хлеба можно съесть больше чем любого другого продукта, но диета штука сложная, нужно уметь себя контролировать.
- Воду необходимо пить столько, сколько Вам захочется. Но обязательно выпейте стакан воды с утра, и затем пол часа ничего не кушайте.
- Плюсом хлебной диеты является трехразовое питание. Не все способны отказать себе в ужине и при этом чувствовать себя нормально, а дробное 5 — 6 разовое питание не всем удобно из-за рабочего графика. Три раза питаться оптимально, каждый привык к такому режиму с детства.
Перечень и норма продуктов хлебной диеты
- Каша геркулесовая — 1 тарелка.
- Молоко — 2 -3 стакана.
- Хлеб — 5 порциональных кусочка или 200 гр.
- Чай без сахара — 2 чашки.
Примерное меню хлебной диеты
Завтрак. тарелка геркулесовой каши, сваренная на воде или молоке, кусочек хлеба, чай.