Меню

Реклама


  • За 9 дней минус 9 кг

     

    Быстрые и жесткие диеты отвергаются многими. Но что делать, когда срочно нужно выглядеть красивой и стройной, а фигура далека от совершенства? Приходиться искать диеты, которые помогут быстро справиться с лишними килограммами. Например, такая диета: 3 дня - рис, 3 дня - курица или рыба, 3 дня - овощи. В результате можно потерять от 2 до 9 кг в зависимости от начального веса.

    p>Zaja

    Вот нашла диету:

    Сев на эту диету, вы будете ежедневно терять от 500 до 1000 г. А это очень серьезный стресс для организма. Поэтому, прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда! Необходимо помнить, что для поддержания хорошей фигуры и здоровья необходимо всегда соблюдать умеренность в питании.

    Этап 1: 3 дня только рис, вода и мед

    Надо на 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 - 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда.

    Порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача - смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5 - 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 - 2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 - 8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так - ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня. Рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года.

    Этап 2: 3 дня курица (рыба), вода и мед

    На 1 день: курица - 1200 - 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т. д.) 700 - 800 г - через день, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

    Берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утро сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера.

    Если наше предпочтение - рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, - едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока.

    Рыбные и куриные дни можно чередовать, но при этом не совмещать в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. См часть 1. И так 3 дня. В результате организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.

    При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 3 - 4 кг лишнего веса, у "богатырей" более внушительных размеров - до 6 - 9 кг.

    Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед

    На 1 день: 1 кг овощей, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

    Лучше выбрать белые и зеленые овощи (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку. Салат-щетка: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).

    Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку - тоже на 3 части. В течение дня чередуе эти блюда. Так же, как и в предыдущие дни, пьем воду и едим мед. За эти три дня восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что.

    Zaja

    Все знают о вреде таких диет на здоровье, но все мы люди разные, кому-то срочно надо привести себя в порядок перед каким-то мероприятием, а кому-то (как мне) нужен весомый толчок для дальнейшего длительного похудения. Мой вес до диеты зашкаливал за 100 кг, на диете я сбросила 7 кг и что самое для меня главное - изменились вкусовые привычки и пока (прошло 2 недели) нет желания наедаться вредностей. Не тянет на мясо (раньше я худела исключительно на белковых диетах), плюс появилось неприятие всего жирного и алкоголя.

    Sandra_227

    С воскресенья присоединяюсь!

    Zaja

    Sandra, я уже закончила диету. Могу сказать что дни на рисе для меня были самыми приятными.

    KPASA

    Чем-то понравилась мне эта диета. Только 7-9 дни меня очень смущают, заменю на овощи-фрукты. Читала, что можно.

    Mirochka_

    Привет, Зая! А по см сколько ушло?

    Zaja

    Да я вроде уже писала про успехи - вес был за 100, сбросила 7 кг. Последние 3 дня жевала только салат-"щетку" и сырую цветную капусту - пареные овощи в меня не полезли, не вкусно было мне. Сантиметры не замеряла, честно говоря я и не взвешивалась, знаю что было 103-104 кг, стало 96. Я то села на эту диету больше с целью почистить организм и пересдать кровь на сахар, холестерин и прочее. Мне нужна была бессолевая диета, эта подошла идеально.

    KPASA

    Увы, диета у меня не удалась. День держалась, а в воскресенье - не смогла в себя впихнуть ни одной ложки! Аж тошнит, до обеда походила голодной, а потом даже страшно вспомнить! Но до 6!

    Anomaliya

    Сижу второй день, пока все нормально, но все таки дни на рисе чень тяжелые, жду не дождусь мяса. За первые два дня минус 1.8 кг

    perchik

    Anomaliya привет, ну как ты держишься, еще на диете или как? Я все решаю, с чего начать мне вес вниз двигать. Расскажи, пожалуйста о своих успехах.

    Marsya83

    Всем привет и perchik-у в частности! Не зная как там дела у Anomali-и, но я безумно хочу присоединиться к рядам стройнеющих. Безумно нужна компания, так как в одиночестве мои усилия равны нулю (под нулем я подразумеваю число сброшенных килограммов. Поэтому давай начинать с вместе! Ну и если еще появиться желающие, буду просто счастлива!

    perchik

    Я согласна, поддержку с моей стороны обещаю. Я модернизировала для себя, и ищу свой путь по дороге к стройности, вчера была на твороге 200 и чае, вечером тренировка, сегодня новый эксперимент на гречке, давно хотела попробовать. Расскажи как ты? начинаешь сегодня?

    perchik

    Кстати завтра я на рисе

    Marsya83

    Пыталась начать сегодня, но к моему великому стыду уже стрескала 1 банан! Так что у меня сегодня нулевой-разминочный день диеты. До вечера кроме риса и води ни-ни! Расскажу о себе: рост 170, а вес 67 кг. А еще летом был 55. И даже не стоит вспоминать, что прошлым летом было 52! В общем, разнесло не по-детски. Кстати, результат 52 кг. был достигнут при помощи диеты Протасова и молчаливого созерцания форума на eDiet. Но сейчас все намного хуже. На Протасова никак не сесть, надоел он мне сильно, и требуются радикальные меры!

     



  • На главную